- Introducción
- No es solo una afición
- La mente que se sumerge hasta el fondo: El hiperfoco
- Lo que los demás no entienden
- Entre el placer y el agotamiento
- Intereses que sostienen
- Cómo puede ayudar la terapia
INTRODUCCIÓN
Puede que te haya pasado más de una vez: Descubres un tema, una idea, un proyecto… y algo se enciende. Tu atención se afina, el mundo se difumina, las horas pasan sin darte cuenta.
Es como entrar en un túnel donde solo existe eso.
Y aunque es una de las experiencias más intensas y gratificantes… muchas veces ha sido malinterpretada o juzgada.
Te han dicho que exageras, que te obsesionas, que deberías hacer más cosas “normales”.
Pero para muchas personas autistas, el hiperfoco y los intereses intensos no son una elección, sino una forma de vivir el mundo.
NO ES SOLO UNA AFICIÓN
Un interés intenso no es simplemente “gustarte algo mucho”. Es querer saberlo todo. Conectar los puntos. Ir al fondo, no por obligación, sino porque algo dentro de ti te empuja a explorar más allá.
Y eso puede despertar una satisfacción profunda.
Una sensación de orden. De claridad. De ser tú, sin forzar nada.
LA MENTE QUE SE SUMERGE HASTA EL FONDO: EL HIPERFOCO
Cuando el hiperfoco aparece, todo lo demás se desvanece:
- Se te olvida comer, dormir, responder mensajes.
- Te resulta difícil cambiar de actividad o interrumpir lo que estás haciendo.
- Te metes en un nivel de profundidad que otros no comprenden.
- Y puede que sientas que, por fin, todo tiene sentido.
No es falta de control. Es una forma de funcionar que puede ser tan potente como desgastante… si no se entiende.
LO QUE LOS DEMÁS NO ENTIENDEN
Puede que hayas crecido escuchando cosas como:
- “Siempre estás con lo mismo”
- “No puedes hablar de otra cosa”
- “Eso no es tan importante”
- “Deberías salir más y dejar de pensar en eso”
Y con el tiempo, tal vez aprendiste a ocultarlo. A bajar el volumen. A forzarte a hacer lo que se espera de ti.
Pero el precio fue alto: desconexión, incomodidad, esfuerzo constante por adaptarte.
ENTRE EL PLACER Y EL AGOTAMIENTO
A veces el hiperfoco se convierte en una vía de escape. Otras, en una forma de sostener el día a día cuando todo lo demás abruma. Y otras… en algo que te consume sin darte tregua.
Puede darte estructura, sentido, motivación. Pero también puede aislarte, agotarte o hacerte perder el equilibrio.
La clave no es eliminarlo, sino comprenderlo, integrarlo y darle un lugar.
INTERESES QUE SOSTIENEN
En la vida adulta, muchas personas autistas encuentran en sus intereses un motor vital. Algo que les acompaña, les da identidad, les conecta con el mundo desde un lugar propio.
No es necesario que te encajen en lo “útil” o “esperado”. Lo importante es que tú sepas el valor que tienen para ti. Pueden ser una puerta a la calma, al aprendizaje, al disfrute, a la creatividad… Y también una herramienta para comprenderte mejor.
CÓMO PUEDE AYUDARTE LA TERAPIA
En terapia, el objetivo no es apagar tu forma de ser. Es darte un espacio donde puedas nombrarla sin juicio.
Un espacio donde:
- Explorar cómo se manifiestan tus intereses y cómo los vives
- Entender cuándo te dan energía y cuándo te la restan
- Aprender a equilibrar hiperfoco y autocuidado
- Reconectar con el placer de sumergirte, sin culpa ni exigencia
Porque lo que te apasiona no es un problema a corregir, sino una parte esencial de tu forma de estar en el mundo.
Y si lo has sentido así… aquí hay un lugar donde poder hablarlo, entenderlo y vivirlo con menos juicio y más libertad.